Хочу похудеть: питание, дыхание и физические упражнения

Похудение по уникальной методике, которую мы вам предлагаем, очень необычно. Эта методика является плодом многолетнего труда, многих людей и целых коллективов ученых и врачей, эзотериков и целителей. И она очень эффективна и безопасна, практически для всех кто хочет похудеть.

Так почему же я толстею?

Методика похудения заключается в следующем. Если говорить очень кратко – человек не виноват в том, что у него нарушен обмен веществ, и он, хочет есть по вечерам, перед сном и от этого полнеет. Просто, таким образом, подсознание человека борется со стрессом, а вкусная еда это положительная эмоция, которой так не хватает нам. Любая диета, которую начинает человек, так же является стрессом для организма. Поэтому добиться продолжительного положительного результата просто невозможно, т. к. в организме начинается гормональная «буря», которую провоцирует диета.

И, что теперь делать

И связано это с тем, что мы с вами (каждый из нас) при рождении получает от Творца программы для нашего биологического компьютера, которые призваны сохранить жизнь нашего тела в этом мире. Жизнь наших тел должна продолжаться в любом случае. Поэтому, чтобы предотвратить совершаемые нами поступки, которые могут нас убить (человек должен знать, что нельзя выбегать на дорогу, где быстро мчаться автомобили, нельзя прыгать с большой высоты и т.д.), нам дан страх. Страх – это отрицательная эмоция, переживая которую мы получим опыт выживания и смерть отступает. Страх порождается внешними негативными воздействиями на наш мозг, через наше тело (на наши поступки) и называется стрессом.

Так кто, первый, посмел меня напугать

Первый страх, порождающий стресс, каждый человек переживает когда рождается. Беспечная жизнь в утробе матери прекращается, в месте со схватками. И от момента отхода вод, до момента рождения, и первого вздоха, человеку (ребенку) кажется, что наступает конец света, и это угроза для его жизни. Кроме того первый вдох воздуха болезнен для легких. На самом деле, это очень глубокий процесс, включения- через страх смерти, всех биокомпьютерных программ, призванных защитить в будущем, наше физическое тело, от внешних угроз для его жизни. Это одна из перых программ, запоминаемая нашим мозгом и подсознанием. Называется эта система - системой конденсированного опыта, сокращенно СКО.

Как влияет СКО на мою жизнь

Для выживания в условиях обитания на земле эта СКО основана на двух основных программах: положительных и отрицательных эмоциях.

Положительные эмоции дают человеку радость, хорошее настроение. Отрицательные (негативные) эмоции – страх, тоску, плохое настроение.

И вот эти две противоположные программы, воздействуя на человека, накапливают, внутри нас, опыт выживания в условиях земной жизни. С опытом, о «хорошем» и «плохом», они формируют самого человека. Формируют его отношение к жизни и себе.

Откуда берутся неудачники

Если человек по жизни больше поддается негативным эмоциям, то они и формируют отношения человека к жизни, через призму негатива, который видит этот человек вокруг себя, не замечая хорошее. Мир остается все тем же, одним для всех, а для такого человека кажется, что он притягивает к себе все плохое и вокруг все только плохо. Этот человек не может найти выход из трудных ситуаций. И для некоторых это кончается суицидом.

Откуда берутся счастливчики

Но, если человек учится сопротивляться негативным эмоциям и умеет найти даже в негативе позитивные моменты, осознано анализируя свою жизнь, то это делает его оптимистом. И он притягивает к себе больше хорошего, и вокруг него всё хорошо. А, в этом случае, нам помогает Творец. Например: «Вы опоздали на автобус в другой город, и потеряли при этом контракт на хорошую сделку. Но этот автобус, куда вы не сели, по пути попал в аварию, и Вы могли погибнуть». Так, хорошо это, или плохо? А из таких событий и состоит вся наша жизнь. И мы всегда, реагируем на положительные и отрицательные эмоции, или здоровьем, и полными сил и радости движениями, или болезнью, болью, малоподвижным образом жизни, ленью.

Ну и что дальше

Но, в отличии от животных, у нас есть два основных, данных Творцом, превосходства – это ум и сила воли, которую надо в себе постоянно поддерживать и тренировать. Поскольку лень – это порождение негативных эмоций и болезней. Лень – это зашлакованность организма жиром, гельминтами, грибками, вирусами, неприятностями, болезнями.

А если лень сильнее

Отрицательные эмоции мешают человеку полноценно и радостно существовать на Земле. Нам мешает, вошедший в наш мозг, через подсознание и ставший хроническим стресс!!! Подсознанием, после этого, даже небольшое внешнее раздражение, действуюшее на мозг человека, воспринимается как стресс. А стресс включает цепь гормональных выбросов адреналина, глюкозы и т.д. И это нас калечит.

И где же выход

Но у нас есть все возможности, данные Творцом, выйти из этого состояния, т.к. мы созданы Творцом и мы необычайно сильны.

Но! В какой-то период времени у нас забрали эти «знания» и мы о них забыли, и стали тем, кем мы есть. То есть, - пожирателями лекарств, которые нас не лечат. А просто устраняют какие-то симптомы, какой-то болезни, но при этом сокращают нашу жизнь.

Так на что надеяться

Нам нужно вспомнить, что собой представляет наше тело. Каждый из нас – это огромный биохимический завод, который выращивает новые клетки, производит различные продукты, начиная от спирта и кончая цианистым калием, гормоны, ферменты и т.д. Наше тело представляет собой очень сложную и совершенную биотехнологию, понять работу которой целиком, мы вряд ли когда-то сможем

Что же нам поможет

Но!!! Мы с вами знаем, что царапины на наших руках заживают, синяки на теле проходят. Это значит, что тело включает, какой-то механизм регенерации (т.е. механизм восстановления). Так почему бы нам с вами самим, не включить этот выключатель, в нашем собственном теле, который заставит само тело вылечить себя самому, включив процесс регенерации и очистки всего организма целиком.

Регенерация и большой жирный живот, как это совмещать

Начнём, с самого неприятного, с отложенного (про запас) жира. Этот жир, программа нашего самосохранения, хранящаяся в тонком теле и прикрепленная к шишковидной железе в кристаллах эпифиза (мозгового песка), накапливает, как ей кажется, для нашего блага. Поскольку любой стресс – это угроза нашей жизни. Но, нам нужно выжить и во времена голода (ведь подсознание не знает, наступит голод, или нет, для нашего тела). Подсознание фиксирует, со скрупулёзной точностью время, когда произошел очередной стресс и дает команду, резервировать в виде жира, энергию для нашего выживания, «про запас», что бы, не наступила голодная смерть хозяина этой программы, т.е. нас с вами.

Как она работает, причём тут целлюлит на попе

Эпифиз даёт команду гипофизу, выделить комплекс гормонов, и поэтому включается гормональная цепочка, которая повышает аппетит (выделяется избыточно желудочный сок) и заставляет человека больше есть. При этом, что бы забыть о неприятностях и отвлечься, человеком включается телевизор или компьютер и он (она) начинает заниматься любимым, но малоподвижным делом. Смотрит сериалы, играет в игры, или переписывается с друзьями в социальных сетях. При этом сидит, или лежит, в удобной позе, практически не двигаясь.

Ближе к телу

Что же нужно, что бы запустить программу регенерации нашего здоровья на омоложение, похудение, оздоровление, любви и радости? Нужно 3 вещи:

1. Питание нашему мозгу в виде полноценного белка из проросших зерен сои в количестве от 30 до 40 грамм в сутки вполне достаточно. Когда с кровью поступают в мозг (эпифиз и гипофиз) восемь незаменимых аминокислот, из них образуются гормоны радости, убирающие программу стресса. Эти гормоны создают те воздействия, которые воспринимаются подсознанием, как команды шишковидной железе на похудение и регенерацию организма. Этого достаточно для начала процесса похудения, но нужно сделать так, чтоб лишний вес не вернулся.
2. Специальный комплекс осознанных действий, связанных с вашим вниманием и дыханием, даст возможность безвозвратно избавиться от ожирения.
3. Ежедневный комплекс физических упражнений.

Абсолютно бесплатный совет, можно сказать в подарок

Не каждый, читающий эти строки, поймет и поверит в то, что я сейчас скажу. Значит он просто к этому не готов. Не пришло еще время, не дозрел человек. Программа регенерации работает только тогда, когда вы полностью избавляетесь от хронического стресса даже на подсознательном уровне, а этого не удается сделать практически никому, не используя данной методики. И за один день этого сделать нельзя. Необходимо настойчиво, с упорством, но вдумчиво и творчески выполнять мои указания. Вам необходимо достичь такого уровня, что бы эти действия вашего организма превратились в потребность, новую привычку, в условный рефлекс, если хотите. То есть условный рефлекс может наступить даже у самой трудно обучаемой собаки Павлова на 45 день.

Прошу поверить, и это произойдёт как в сказке

Но поскольку мы с вами люди мыслящие, то, я думаю, вы освоите его намного раньше. Диафрагма грудной клетки, которую вы заставите таким дыханием увеличиваться и уменьшаться в объеме, и есть тот чудесный Божественный выключатель регенерации и избавления от стресса, так дышат все животные. И вот тогда с вашим телом начнут происходить чудеса. Уйдут постепенно последствия таких болезней, как инфаркт, инсульт, тахикардия, гипертония. Уйдёт повышенное или пониженное давление крови, сахарный диабет и многое другое. Восстановиться поджелудочная железа, восстановиться обмен веществ, уйдет лишний вес, ожирение. Уйдут все болезни и вы омолодитесь, и станете энергичней и жизнерадостней.

Так как это делать

Учимся наблюдать за дыханием

В течение дня (утром, днем, вечером и в постели) вы должны делать следующее: своим вниманием, наблюдать за своим дыханием, не подгоняя его, не учащая, и не замедляя. Наблюдать именно тот процесс, который происходит с вами, естественным образом.

Учимся дышать животом

И главное, дышать не грудью, а животом, направляя весь воздух в живот при вздохе. Тихое дыхание, иногда вздохнете глубоко, иногда зевнете, но это должен быть процесс естественный, не принудительный. Тело ваше должно, либо сидеть, либо лежать, в удобной для вас позе. И ничего, ни телевизор, ни музыка, ни другие раздражители не должны вам мешать. Это необходимо делать в течение дня, суммарно 2— 2,5 часа на первые 30 дней. Если не можете, за один раз выделить такой отрезок времени, то можно по 10-15 минут набрать суммарно 2— 2,5 часа на первые 30 дней. Затем, это время тренировок, можно будет сокращать до 30 минут в день.

Условный рефлекс

И вы, постепенно приобретете условный рефлекс своего дыхания и осознанного внимания к нему. Это произойдет естественным образом по независящим от вас обстоятельствам.

И только тогда, когда приобретёте условный рефлекс дыхания и внимания

И только тогда, когда рефлекс станет устойчивым, вам необходимо будет на 30 минут каждый день, делать следующее. Во время наблюдения за своим дыханием. Вам нужно представлять себя мысленно - молодой (молодым), здоровой (здоровым) и красивой (красивым). Вспомните, какой ни будь эпизод, из своей молодости, который вам ярко запомнился. И в котором, вы себе очень нравились, может быть, когда за вами, кто то, ухаживал, или вы чувствовали на себе чей то восхищенный взгляд. У каждого это будет индивидуальное. И представьте, что вы сейчас находитесь в том времени. Мысленно перенеситесь туда с наслаждением. И постарайтесь, ещё раз, заново пережить те же события. Но только те события, от которых вы получили удовольствие – положительные эмоции.

Вы начнёте меняться

И у вас начнут меняться не только привычки, но и появятся желания - скушать другие продукты, увидеть других людей, сделать зарядку, послушать другую музыку, смотреть другие телепередачи и т.д. Или вообще не смотреть телевизор. То есть, вы начинаете меняться, вместе с вашим телом к лучшему. Я понимаю, что это трудно, но это необходимо. И я понимаю, что в это трудно поверить, но вы попробуйте.

Пустота в образах и звуках пока вы учитесь

И самое важное – во время наблюдения, вашим сосредоточенным сознанием, за вашим естественным дыханием. Дыханием не грудью, а животом, вы должны отгонять любые посторонние мысли. Никаких, не должно быть мыслей и никаких картинок, либо образов, перед глазами, глаза лучше закрыть. Чтобы не было дополнительных внешних раздражителей.

Пустота в мыслях пока вы учитесь

Гоните все мысли и такие, например, как: «У меня не получается», «Может я делаю что-то не правильно» и т.д. У каждого этот процесс индивидуален и он будет особенным и неповторимым.

Не совершайте таких ошибок

Не нужно повторять мантры: «я похудею, похудею, похудею» или что-то в этом роде во время осознанного наблюдения за своим дыханием. Потому, что тогда точно не получится, поскольку это другая программа.

Просто наслаждайтесь

Не надо ставить себе никаких целей, просто наслаждайтесь самим процессом осознанного наблюдения за собственным дыханием, за вас все сделает подсознание, оно лучше знает, что вам необходимо, что бы быть здоровым.

Это и есть тайный включатель похудения и здоровья

Этими действиями вы включите процесс саморегенерации своего организма, первобытную программу оздоровления. А дальше с терпением наблюдайте, что будет происходить с вами и ваше подсознание само подскажет вам, что делать дальше.

Всё равно вы похудеете

Ниже мы приводим две программы для похудения. Но вы должны понимать, что наша с Вами цель «НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ» и после успешного похудения, на то количество килограммов, которое Вы себе запланировали, не заболеть еще больше. А наоборот вместе с весом ликвидировать по возможности и свои болезни.

А это, - пожеланию

Поэтому мы, друзья, просим Вас, по возможности, если Вы хотите похудеть и решитесь испробовать наши программы похудения, опишите свои заболевания на начало процесса похудения, чтобы наши специалисты оценили необходимость параллельного лечения фитопрепаратами нашей интернет фитоклиники или другими методами.

Похудеть на 3-5 кг за месяц

Эта программа не требует больших усилий воли от человека, но может считаться пробной (испытательной) для всех категорий людей не зависимо от возраста, веса и болезней.

Программа состоит из разделов:

1. Питание.
2. Дыхание животом.
3. Физические упражнения для похудения.
4. Использование магнитно-резонансных приборов для похудения (по желанию).

1. Питание

Вам необходимо будет изменить свои пищевые привычки и начинать нужно с того, что полностью пересмотреть и поменять культуру питания. К, сожалению, нас не учили, как нужно питаться, какими продуктами, в какое время. Нас учили удовлетворять свои пищевые рецепторы, которые находятся в головном мозге. Акцент в первую очередь делалась на получения удовольствия от пищи, но не говорилось о том, что пища - это в первую очередь энергия, "топливо" для нашего организма.

У большинства людей сложилось с годами не правильное представление о питание. А на самом деле, это первое, с чего нужно начинать. Ведь большинство болезней, ваше самочувствие, внешний вид, эмоциональное состояние зависит от того, как, чем и когда мы питаемся. Сразу хотелось бы сказать о том, что если ваша цель - это снизить цифру на весах, то к, сожалению, у вас мало что получится. Возможно вы сбросите вес, но очень быстро его наберете обратно, и даже с запасом. Это из-за того, что стрелка на весах - это не цель. ВАШЕЙ ЦЕЛЬЮ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Сейчас очень много примеров того, как девушки сидят на диетах, голодают, исключают продукты из рациона, но это все не приводит к успеху. Они как были с лишним весом, так и остались с ним. Но при этом еще нанесли вред своему здоровью из-за не правильного подхода. И другой пример - люди, ведущие активный и правильный образ жизни, спортсмены, сторонники фитнеса. Их внешний вид, психоэмоциональное состояние, успешность в социуме говорит сама за себя. Так в чем же секрет? На самом деле, все очень просто. У таких людей другое МЫШЛЕНИЕ.

Для них нет понятия похудеть, у них есть понятие здоровый образ жизни.

Они придерживаются ТРЁХ ФАКТОРОВ УСПЕХА в достижение здоровья, красоты и молодости:

1. правильное питание сбалансированными и качественными продуктами
2. обязательная физическая нагрузка в течение недели
3. полноценное восстановление

Возможно многие из вас не знали, но слово "диета" с греч. означает "ОБРАЗ ЖИЗНИ". То есть, это не какой-то промежуток времени, это беспрерывный процесс длиною в жизни. Многие боятся самого слова "диета", оно вызывает у людей чувство страха, ассоциации с голоданием, отказ от любимых продуктов и т.д. Наша же задача донести до вас истинное значение диеты (ОБРАЗА ЖИЗНИ), научить вас правильному мышлению, дисциплине и системности в вопросах питания. Мы не будем вам предлагать готовые рецепты, мы научим вас понимать принципы и методы правильного питания, и как ними пользоваться. Более подробная информация написана в нашей статье - "Здоровое и правильное питание - основа счастливой жизни". Сейчас же мы дадим краткие рекомендации по составлению правильного рациона питания:

1. Заменить сахар на мёд, а конфеты на сухофрукты, свежие сезонные фрукты.
2. Исключить изделия из выпечки, оставить можно только хлеб с отрубями и муки грубого помола.
3. Соблюдать питьевой режим, выпивая не менее 30 мл чистой воды на 1 кг веса тела.
4. Последний прием пищи должен быть белково-овощным за 3-4 часа до сна (например, мясо или рыба с салатом, заправленным льняным или оливковым маслом). Кроме того, за пол часа до сна обязательно выпить одну столовую ложку Целебного боба, в идеале с молоком (желательно домашним).
5. Питание должно быть дробным, небольшими порциями, примерно каждые 3 часа. Если у вас нет возможности питаться каждые 3 часа, тогда необходимо заготавливать пищу заранее, складывать ее в пищевые контейнеры. В таком случае, завтрак у вас будет дома, а перекус, обед и еще один перекус на работе, ужин снова дома. Таким образом, вам будет необходимо заготовить 3 контейнера на день.
6. В рационе должны присутствовать все макронутриенты - белки, жиры и углеводы. Белков необходимо 1г/кг веса тела (яйца, творог, молоко, постное мясо, рыба, птица, Целебный боб), Жиров - 1г/кг веса, из которых 60% приходится на полиненасыщенные жирные кислоты омега 3-6-9 (растительные масла, орехи, авокадо, рыбий жир) и 40% - на насыщенные жиры ( она нам необходимы, так как из них состоят жизненно важные гормоны - тестостерон, эстрадиол), и углеводы - 2-3г/кг веса тела ( акцент делаем на сложные углеводы: гречка, овсянка, перловка, пшеничная, рис, макароны твердых сортов, картофель в мундирах).
   7. Исключить всю "мусорную" пищу: полуфабрикаты, сладости, пищу быстрого приготовления, копчености и т.п.

ІІ. Учимся дышать животом

Смотри выше.

ІІІ. Физические упражнения для похудения и обязательное посещение сауны

Нужны и физические упражнения. Для начала подойдет обычная ходьба. Если есть возможность, старайтесь больше передвигаться пешком. В идеальном варианте лучше всего купить абонемент в тренажерный зал, и посещать его 2-3 раза в неделю. Именно силовая нагрузка в сочетание с кардио (ходьба, бег, велосипед и т.п) при соблюдение рационального и сбалансированного питания даст Вам гарантированный результат в короткие строки.

Проверено на практике! Ведь главное условие похудения - КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ЭНЕРГИИ ДОЛЖНО БЫТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ КОЛИЧЕСТВО ПОТРАЧЕННОЙ. О чем это говорит? Если в течении дня человек потребляет больше энергии, чем он тратит, то вся невостребованная энергия будет отложена в подкожный жир и в виде висцерального жира на внутренних органах.

Если количество энергии, потребляемой с пищей будет равно количеству энергии, потраченной в течение дня, тогда вес тела будет неизменным. И если количество энергии, потребляемой с пищей, будет меньше количества энергии, потраченной в течение дня, тогда человек будет терять вес. КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ - СОЗДАТЬ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ. Есть несколько способов:
1. За счет уменьшения количества потребляемой энергии с пищей.
2. За счет увеличения расхода энергии с помощью дополнительной физической активности, при этом, сохраняется количество потребляемой энергии с пищей.
3. За счет уменьшения количества потребляемой энергии с пищей и одновременным увеличением расхода энергии с помощью дополнительной физической активности.

Следует отметить, что третий вариант - самый предпочтительный, так как используются оба способа похудения - за счет питания и физической активности.

Без них шлаки не выйдут из организма. И чем больше этих упражнений вы будете делать дома, тем лучше. В дальнейшем, прислушивайтесь к своему организму, он сам вам будет подсказывать, что ему будет необходимо.

Начнут выходить шлаки, будет плохо, возможны тошнота, поносы. Пейте больше чистой негазированной воды. Мы не стали изобретать каких-то особенных физических упражнений, а просто выбрали наиболее оптимальные из интернета и предлагаем Вам смотрите далее раздел «Физические упражнения» для похудения.

IV. Использование магнитно-резонансных приборов для похудения (по желанию)

Это для особо ленивых, но богатых, - спишь и худеешь 200 грамм за ночь

Со второго месяца похудения (когда Вы уже сбросили 3-5 кг веса) возможно по желанию пациентов дополнительно в схему похудения включить приборы, использующие магнитно-резонансную терапию, помогающую чистить организм от шлаков и способствующих уменьшению жира в организме.

Если лень делать коктейли

Вечером перед сном и утром, съешьте столовую ложку «Целебного боба» и запейте водой или молоком, кто чем хочет.

Эта программа требует серьезного отношения к ней, а главное – желания и боевого настроя. Необходимо собрать в кулак силу воли и начать. Программа состоит из 5 разделов.

1. Предварительная проверка состояния здоровья.
2. Диета для похудения на 5-7 кг.
3. Учимся дышать животом.
4. Физические упражнения для похудения.

После достижения результатов Вам необходимо будет радикально изменить процесс питания, предварительно настроившись не на голодание, а на использование белково-овощной диеты.

Приготовление пищи для соответствия ее белковой диете рекомендовано в виде отваривания или запекания. Для этого идеально подходят пароварка, духовка, мангал. В салатах не должно быть много соуса или соли, майонез и уксус не допускаются вовсе. Растительное масло из семян подсолнуха по возможности заменяется льняным, причем его потребление должно быть ограничено максимум 4-мя ложками в сутки. Яичные белки употребляются в пищу в вареном или запеченном виде, их можно подсаливать и сдабривать приправами.

В любом случае, следует помнить о том, что ежедневный прием пищи должен происходить в среднем 7 – 8 раз, понемногу, вместо обычных трех, но в большом количестве.

Хлебобулочные изделия исключены из меню почти полностью. Это связано с тем, что мучные продукты только способствуют образованию лишних килограммов, но не являются обязательными для организма. Такого мнения придерживаются некоторые диетологи. Другие же, наоборот, уверены в том, что потребление небольших порций хлеба не способно расстроить диету, напротив, в нее можно добавить отварные крупы, свежие (но не маринованные!) овощи и зелень. Опять же, главное – не переусердствовать, а для этого необходимо знать точный перечень продуктов, содержащих в себе по большей части исключительно один белок.

Вариантов белковой диеты существует несколько, и один из них предусматривает 3-х разовый прием пищи. В этом случае меню не является более разнообразным, так как через час – два после приема пищи следует дополнительный завтрак или обед. Исключение составляет ужин: он должен происходить за 3-4 часа до отхода ко сну. Советы для того, чтобы не допустить сильного обезвоживания организма, можно за 15 минут перед завтраком, обедом и ужином выпивать по стакану обычной питьевой или минеральной воды. Необходимо также помнить и о том, что общее количество употребляемых в сутки калорий не должно быть менее 1 200 – это минимум для поддержания здоровья организма.

Перед началом применения белковой диеты следует обратить внимание на некоторые весьма значительные факторы:

1. Придерживаясь определенного режима питания, желательно не допускать в нем послаблений или различного рода отступлений. Желательно, чтобы каждодневный прием пищи происходил в строго назначенное для этого время, особенно это касается ужинов; слишком поздний прием пищи не принесет пользы, а организму вместо отдыха придется усиленно работать.
2. Находящаяся всегда перед глазами таблица рецептов не даст забыть составленный на 2 недели рацион.
3. Успешный результат напрямую зависит и от количества потребляемой жидкости: ее должно быть не менее 30 мл на 1 кг веса тела в день.
4. Основное предназначение белковой диеты отдано активным людям, поэтому физические упражнения и нагрузки не только не помешают, а наоборот, посодействуют в получении отменного результата.
5. Обязательно важен ментальный настрой, четкой видение вашей цели и результата.

Гарантии возврата денег:

1. Если вы в течение месяца не похудеете на 3 кг, мы возвращаем вам деньги.
2. Для этого вы должны выслать нам пустые упаковки с чеками.
3. Если вы в течение месяца похудеете более чем на 5 кг, мы тоже вам вернем деньги.
4. Для этого вы должны выслать нам свои фотографии - до и после, похудения.
5. А ещё лучше, видеоролик об этом, с разрешением вывесить его в YouTube.
6. А ещё лучше, если вы сами вывесите свой ролик в социальных сетях.

Успехов вам, дорогие друзья!

У вас обязательно это получится!

С уважением, Михаил Ефимович Долгушев.